Posted on Leave a comment

Hoe moet ik omgaan met een verslaafde?

Als je van iemand houdt die worstelt met een verslaving, voel je je misschien hulpeloos, bang, verward en wil je heel graag dat hij of zij zich laat behandelen en naar een afkickkliniek gaat. Het is een moeilijke situatie waar je in zit maar met de juiste hulp kan je dit aan. Het eerste doel is om de verslaving te erkennen en de mogelijke effecten ervan op je huishouden en relaties te begrijpen. Of dit nou je partner, kind, beste vriend of vriendin is, of een familielid. Er zijn gelukkig een paar tips die je eventueel kunnen helpen de situatie iets handelbaarder te maken.

 

Verslaving is een ziekte

Verslaving is een ziekte. Normaal gesproken zouden we iemand met een lichamelijke ziekte, zoals diabetes of kanker, niks verwijten. In dit soort gevallen zouden we waarschijnlijk zelfs meelevend zijn en bereid zijn om hen te helpen hun ziekte te overleven en te accepteren. Verslaving verdient hetzelfde medeleven en begrip. Erken dat verslaving geen karakterfout of keuze is, maar eerder een ziekte. Er zijn veel verschillende onderliggende redenen waarom iemand verslaafd kan zijn. Misschien weet de verslavende persoon zelf nog niet wat deze reden is, waardoor het logisch is voor jou om dit dan ook niet te weten.

 

Verwacht niet te veel in een keer

Natuurlijk wil je dat je geliefde zo snel mogelijk hersteld maar afkicken wiet of van menig andere verslavend werkende producten is nou eenmaal niet makkelijk. Dit gaat met vallen en opstaan. Een van de beste manieren om hier mee om te gaan is door niet te veel te verwachten. Herstel op lange termijn is geen snelle oplossing. Het is een continu proces voor je geliefde dat tijd, moeite en voortdurende steun van zowel professionals als familie kost. Sommige behandelingen kunnen het een hele lange tijd heel goed maar het kan ook zijn dat die ineens niet meer werkt en dat er naar iets nieuws gezocht moet worden.

 

Het gaat moeilijk zijn

Wanneer je een geliefde hebt met een verslaving kom je eigenlijk in een rollercoaster aan emoties terecht. Zo kan het ineens op je dak gevallen zijn omdat je niks had gemerkt maar het kan ook zijn dat je het al lang zag aankomen, maar de verslaafde juist niet. Iemand die verslaafd is, wilt niet altijd meteen geholpen worden. Het kan ook zijn dat wanneer ze geholpen worden, ze er ineens mee willen stoppen. Deze onzekerheid zal je een lange tijd met je mee dragen. Het is normaal dat het een zware periode is. 

 

Vraag om hulp

Iedereen die te maken heeft met de verslavende persoon, kan om hulp vragen. Zo kan je zelf in therapie gaan om te leren hoe je met de verslavende persoon om moet gaan maar ook om je zorgen te uiten. Daarbij is het ook nog vaak zo dat wanneer een verslavende persoon wordt geholpen er ook af en toe groepssessies zijn voor de familie of het gezin. Hierbij wordt er naar elkaar geluisterd en met behulp van een professioneel gekeken naar de situatie en wat er eventueel goed en slecht gaat. Door de juiste hulp voor zowel de verslaagde als voor de geliefdes te hebben, kom je alleen maar sterker uit deze periode.

Posted on Leave a comment

Duurzamer leven doe je zo

Duurzaam leven is tegenwoordig erg in trek. Het kan echter zijn dat je door bomen het bos niet meer ziet; omdat er enorm veel informatie over duurzaamheid op internet te vinden is. Om je op weg te helpen, bevat dit artikel enkele tips zodat je snel aan je nieuwe, duurzamere levensstijl kunt beginnen!

Op je voeding letten

Allereerst is het natuurlijk belangrijk om minder vlees te eten. Tegenwoordig is het niet meer zo moeilijk; Ook als je de smaak van vlees niet wilt missen, moet je de weg naar de supermarkt kunnen vinden, want tegenwoordig zijn er een groot aantal vleesvervangers die op vlees lijken en ook erg lekker smaken. Naast vlees hebben ook andere dierlijke producten een grote impact op het milieu. De realiteit is dat veel bossen moeten worden gekapt om veevoer te maken. Ook hiervoor wordt veel water gebruikt. Er zijn allerlei websites die je kunnen helpen om minder dierlijke producten te eten. Doe bijvoorbeeld mee aan Meat-Free Monday of kijk op de pagina Veganchallenge! Je zult merken dat het kiezen van plantaardig voedsel (vaker) helemaal geen straf is.

Kartonnen wegwerpartikelen

Als je aan wegwerpartikelen denkt, denk je waarschijnlijk aan plastic bekertjes, plastic rietjes en plastic bestek. Dit hoeft echter niet het geval te zijn! Je kunt namelijk ook gewoon kartonnen wegwerpartikelen kopen, bijvoorbeeld bij www.disposablediscounter.nl. Je vindt bij hen vele BIO wegwerpartikelen. Zo maak je van je feestje een duurzaam feestje.

Duurzamer in het huishouden

Er zijn ook veel dingen die je kunt doen om binnenshuis duurzamer te worden. Zet bijvoorbeeld de verwarming lager, was je kleding op 20 graden Celsius, gebruik de droger niet en kies voor milieuvriendelijke schoonmaakmiddelen. Natuurlijk moet je ook het afval scheiden, niet te lang douchen en minder verspillen.

Posted on Leave a comment

Met deze fitness apparatuur kun je goed thuis sporten!

Wil je je conditie verbeteren, maar wil je niet hardlopen en wil je niet naar de sportschool? Gelukkig kun je thuis ook sporten. Thuis sporten heeft namelijk heel wat grote voordelen. In dit artikel ga ik dieper in op welke apparatuur ideaal is voor jouw homegym. Nieuwsgierig? Snel lezen dus!

Bron: https://www.tunturi.com/nl

Waarom thuis sporten een prima idee is

Voordat ik je vertel welke fitnessapparatuur geschikt is voor thuistrainingen, wil ik je vertellen over de vele voordelen van thuis sporten. Heb je bijvoorbeeld een drukke baan of een druk gezinsleven? Thuis sporten zal in veel gevallen veel leuker en handiger zijn. Je hoeft er de deur niet voor uit, je hoeft geen rekening te houden met openingstijden en je kunt sporten wanneer het jou uitkomt. Daarnaast heb je geen last van het weer, hoef je niet in de regen te liggen om in de sportschool te oefenen, maar kun je thuis lekker opwarmen. Je hoeft ook geen rekening te houden met anderen. Kortom, u hoeft zich geen zorgen te maken over uw uiterlijk en kunt direct vanuit bed op de hometrainer fietsen!

De meest gekozen cardiomachines voor in huis

Om ter zake te komen. Hier zijn drie van de meest geschikte en praktische fitnessapparatuur om thuis te trainen.

1. Een roeitrainer

De roeitrainer is bijzonder geschikt omdat het een gebruiksvriendelijk apparaat is en niet veel ruimte in beslag neemt. Een ander groot voordeel is dat je je hele lichaam traint met behulp van een roeimachine. Dit wordt ook wel een volledige lichaamsoefening genoemd. Door op een roeimachine te roeien verbrand je zowel calorieën als vet. Als je in een langzaam tempo roeit, verbrand je vooral vet, en als je in een snel tempo roeit, verbrand je veel calorieën! Meer weten over roeimachines voor thuis? Kijk bijvoorbeeld eens naar de roeitrainer van Tunturi.

2. Een hometrainer

Een van de meest populaire soorten apparaten is de hometrainer. Net als de roeitrainer is de hometrainer perfect geschikt voor thuisgebruik omdat het apparaat compact en gebruiksvriendelijk is. Het nadeel van de hometrainer ten opzichte van de roeitrainer is dat je er niet je hele lichaam mee kunt trainen, maar toch is het een uitermate geschikt apparaat voor je home workouts.

2. Een crosstrainer

Ten slotte is er de crosstrainer. Net als de roeimachine zet je met de crosstrainer je hele lichaam aan het werk. De meeste crosstrainers nemen iets meer ruimte in beslag dan roeimachines of hometrainers, maar veel mensen kunnen niet over dit apparaat heen. Trainen met een crosstrainer wordt door velen beschouwd als een leuke manier om met aan je lijf en conditie te werken.